29.03.2017

KUIDAS VÄLTIDA KÜLMETUSHAIGUSI?

C-vitamiin: uuringud on kahetised, kas C-vitamiin kiirendab või aeglustab paranemise protsessi; siiski on teada, et see vitamiin on antioksüdant ja võib aidata haigust hoopiski ennetada.

Küüslauk: toores küüslauk on täis hämmastavaid tervislikke hüvesid, sealhulgas viirusi ennetavaid. Tarbimine aitab parandada immuunsüsteemi ja võidelda infektsioonidega.

D3-vitamiin: D-vitamiin võitleb nakkuste, sealhulgas külmetushaiguste ja gripiga. See reguleerib teie immuunsüsteemi mõjutavate geenide ekspressiooni, et rünnata ja hävitada baktereid ja viirusi.

Käte pesemine: käte pesemine aitab vältida külmetus- ja gripiviiruste edastamist.

Nina ja silmade puudutamise vältimine aitab ennetada nakatumist: külmetus ja gripiviirused võivad sattuda organismi läbi silmade ja nina. Haiguskolded asuvad enamasti limaskestadel, seega on silmade ja nina katsumine haiguskandjana vastunäidustatud. 

Kontrolli niiskust: talvekuudel langevad temperatuurid ja niiskustase kuni 10%-ni, mis on sama kuiv kui Sahara kõrb. Inimesed veedavad tunduvalt rohkem aega siseruumides, mis j ällegi aitab kaasa gripi levikule. Hiljutised teaduslikud uuringud näitavad, et madal õhuniiskuse taseme võib kaasa aidata viiruse ellujäämisele.

Ruumides kus veedate enamuse ajast mõelge liigutatava õhupuhastaja kasutamisele : Õhupuhastaja valikul otsige mudeleid, mis sisaldavad HEPA filtrit.  HEPA filtrid eemaldavad ohutult 99,97% õhus esinevatest osakestest, sealhulgas viirused, mikroobid, tolm, hallitus, õietolm, ambroos, lemmikloomalõhnad ja sigaretisuits. See on enimsoovitatud filtrisüsteem paljude Euroopa riikide allergoloogide ning arstide poolt. 
Otsige õhupuhastaja UV-valguskambriga, mis tapab gripiviiruse, hallitusseened ja muud potentsiaalselt õhku saastavaid baktereid.  UV filtriga õhupuhastajad on eriti efektiivsed lasteaedades või haiguspuhangute perioodidel.