26.10.2017

10 pasos para protegerse de la niebla tóxica invernal

La OMS ha clasificado a la contaminación del aire como una de las 10 principales causas de muerte prevenibles. Más del 90% de la población mundial inhala aire que infringe las pautas de calidad del aire establecidas por la Organización Mundial de la Salud, lo que aumenta el riesgo de cáncer de pulmón e infecciones respiratorias, pero también afecciones que incluyen apoplejía, enfermedad cardiovascular y enfermedad pulmonar obstructiva crónica.

¿Qué es niebla tóxica?

El término "niebla tóxica" describe una mezcla de emisiones en condiciones climáticas específicas: contaminantes industriales, automóviles y otros contaminantes de vehículos, quema a cielo abierto, incineradores.

¿Cómo afecta la niebla tóxica a tu salud?

De acuerdo con la Agencia de Protección Ambiental (EPA), puede ser peligroso respirar demasiada niebla tóxica. La niebla contiene un contaminante llamado ozono, y los niveles elevados de ozono pueden tener una variedad de efectos negativos en los pulmones. La niebla puede conducir a diferentes tipos de problemas de salud. Éstas incluyen:

  • Empeoramiento de los síntomas del asma.

  • Dificultad para respirar y daño pulmonar.

  • Los altos niveles de ozono pueden irritar el sistema respiratorio y dañar los pulmones incluso después de que desaparecen los síntomas.

  • Irritación de ojo.

  • Aturdimiento.

¿Cómo puedes protegerte de la niebla tóxica?

  1. Limite sus actividades al aire libre.
    Evite hacer ejercicio en condiciones de smog, especialmente al mediodía cuando los niveles de ozono en el suelo están en su punto más alto. Intente cambiar las horas de ejercicio por la mañana o por la noche, o haga ejercicio en el interior.

  2. Limpieza de aire interior.
    Sistemas de limpiezas de aire portátiles o centrales, un purificador de aire puede reducir las concentraciones de contaminantes del aire interior, de origen exterior o interior. Ya sea que se llame purificador de aire o filtro de aire, los componentes más importantes de este tipo de máquina son sus filtros de aire. Los filtros HEPA eliminan alérgenos más pequeños como polvo, humo, productos químicos, asbesto, polen y caspa de mascotas. El aspirador HEPA también es útil. El filtro de carbón activado usa una reacción química llamada adsorción para extraer olores, gases y vapores del aire. Aunque técnicamente no son filtros, los generadores de iones y ozono están diseñados para hacer lo mismo: eliminar las impurezas del aire.

  3. Reemplazar una bombilla regular con una bombilla fluorescente compacta elimina aproximadamente 136 kilogramos de dióxido de carbono por año.

  4. Rodéese de aire limpio, cierre las ventanas y use aires acondicionados y purificadores de aire.

  5. Elija una protección efectiva para la cara.
    Las máscaras diseñadas para uso industrial son las más efectivas.

  6. Limpia tu casa.
    La Agencia de Protección Ambiental aconseja el trapeado húmedo de los pisos para reducir el polvo y evitar las aspiradoras que no tienen un filtro HEPA. También se recomienda que las personas duerman en una habitación limpia, con la menor cantidad de ventanas y puertas posible para reducir aún más la exposición mientras duerme.

  7. Mantente hidratado
    La ingesta de agua y otros jugos saludables ayudarán a limpiar su cuerpo y sangre de contaminantes dañinos.

  8. Participe: intente limitar las emisiones.
    A largo plazo, necesitamos trabajar juntos para desarrollar sistemas que nos ayuden a mejorar nuestra calidad del aire. Deberíamos tratar de utilizar el transporte público en lugar de conducir y trabajar juntos para reducir nuestras emisiones. Mientras se espera que los gobiernos actúen o se implementen controles, ¿hay acciones personales que puedan tomar los individuos para reducir efectivamente los riesgos de efectos adversos para la salud derivados de la contaminación del aire?

  9. Infórmese: controle las alertas diarias de calidad del aire.
    Puede protegerse y proteger a su familia revisando las alertas diarias de calidad del aire y planificando sus actividades al aire libre de manera apropiada. Cuando los niveles de contaminación son altos, evite hacer ejercicio cerca de áreas de mucho tránsito o haga ejercicio en el interior. Limite la cantidad de tiempo que sus hijos juegan al aire libre.

  10. No quemes madera o basura.
    La quema de leña y la basura se encuentran entre las principales fuentes de contaminación por partículas en muchas partes del país.

Para encontrar el purificador de aire o purificador de aire adecuado, obtenga más información sobre cómo funcionan y sobre los tipos de filtros de aire que usan.

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