29.03.2017
Ieteikumi, kā izvairīties no saaukstēšanās
Vitamīns C: pētījumi ir pretrunīgi par to vai C vitamīns veicina atveseļošanās procesus; tomēr ir labi zināms, ka C vitamīns ir antioksidants un var palīdzēt novērst saslimšanu.
Ķiploks: svaigā ķiplokā ir pārsteidzoši daudz labumu veselībai - tostarp pret vīrusiem. Ķiploka lietošana palīdz uzlabot imūno sistēmu un cīnās ar infekcijām.
Vitamīns D3: D vitamīns cīnās ar infekcijām, tostarp gripu un drudzi, tā kā tas regulē to gēnu izpausmi, kuri ietkemē jūsu imūno sistēmu, lai tā uzbruktu un iznīcinātu baktērijas un vīrusus.
Roku mazgāšana: jūsu roku mazgāšana palīdz novērst drudža un gripas vīrusu izplatību.
Neiaztiekot savu degunu un acis, jūs pasargāsiet sevi no infekcijām: drudzis un gripas vīrusi var iekļūt jūsu organismā caur acīm un degunu. Ja jums uz rokām ir kaut smalkākā infekcijas daļiņa, un jūs aizskarat savas acis vai degunu, jūs varat ielaist vīrusu jūsu organismā. Neaiskarot savu degunu un acis, jūs samazināsiet savas iespējas saslimt ar vīrusiem.
Kontrolējiet mitrumu: ziemas mēnešos, temperatūras un mitruma līmenis nokrītas līdz 10%, kas ir tāds sausums kā Sahāras tuksnesī. Cilvēki pavada būtiski vairāk laika iekštelpās, kas veicina gripas izplatīšanos. Neseni pētījumi norāda, ka zems mitruma līmenis var veicināt vīrusu izdzīvošanu.
Izvēlieties lietot pārvietojamu gaisa attīrītāju savā istabā, kurā pavadāt visvairāk laika: lielākā daļa gaisa attīrītāju cirkulē gaisu vairākas reizes stundā vienlaikus arī tīrot gaisu.
Meklējiet gaisa tīrītāju, kuram ir HEPA filtrs, kuru iesaka lielākā daļa ārstu un alergelogu. HEPA filtrs droši savāc 99,97% gaisā esošās daļiņas, tostap vīrusus, baktērijas, putekļus, pelējumu, piesārņojumu, dzīvnieku blaugznas un cigarešu dūmus.
Meklējiet gaisa tīrītāju ar UV gaismas kameru, kurā tiks iznīcināti gripas vīrusi, putekļi un citas baktērijas, kuras iespējams atrodas gaisā. Baktēriju brīva tehnoloģija ir papildu aizsardzība mājas īpašniekiem.
