29.03.2017

Tipy, aby sa zabránilo prechladnutiu a chrípke

Vitamín C: Štúdie sú nekonzistentné, či je alebo nie je vitamín C urýchlovač hojenia; Avšak, je dobre známe, že vitamín je antioxidant a môže pomôcť zabráneniu ochorenia.

Cesnak: surový cesnak je plný úžasných zdravotných výhod-vrátane toho, že je antivirotikum. Konzumácia pomáha posilňovať imunitný systém a bojovať s infekciami.

Vitamín D3: vitamín D bojuje proti infekciám, vrátane prechladnutia a chrípky, pretože reguluje expresiu génov, ktoré ovplyvňujú váš imunitný systém a ničí baktérie a vírusy.

Umývanie rúk: umývanie rúk pomôže zabrániť prenosu prechladnutia a chrípky.

Vyhnúť sa dotýkaniu nosa a oči je účinnou prevenciou proti infekcií: prechladnutie a chrípkové vírusy môžu vstúpiť do vášho tela prostredníctvom očí a nosa. Ak máte nejaké infikované kvapôčky na ruke, a vy sa dotknete očí alebo nosa, môžete sa infikovať vírusom.

Kontrola vlhkosti: v zimných mesiacoch, ak teplota a vlhkosť klesne na 10%, to znamená , že vlhkosť vzduchu je podobná ako na Sahare. Ľudia tiež trávia podstatne viac času doma, čo prispieva k šíreniu chrípky. Nedávne vedecké štúdie naznačujú, že hladina nízkej vlhkosti môže  prispievať k prežitiu vírusu.

Zvážte použitie prenosnej čističky vzduchu v miestnostiach, kde trávite väčšinu svojho času: väčšina čističiek vzduchu cirkuluje vzduch niekoľkokrát za hodinu a zároveň čistí vzduch.
Pozrite sa na model čističiek vzduchu s HEPA filtrom,  čo väčšina alergikov a lekárov odporúča. HEPA filtre bezpečne zachytávajú 99,97% vzdušných častíc, vrátane vírusov, bacilov, prachu, plesne, peľ, ambrózie a cigaretového dymu.
Pozrite sa na čistička vzduchu s UV lampou, ktorá zabíja chrípkový vírus, plesne, baktérie a ďalšie potenciálne žijúce vírusy vo vzduchu. Táto bezmikrobiálna technológia je ďalšou poistkou pre majiteľov domov, ktorý chcú mať zdravý domov.